5 Jenis Makanan Untuk Memperkuat Daya Ingat

By On Thursday, September 18th, 2014 Categories : Tips
Advertisement

Sering lupa saat menaruh dompet atau kunci kendaraan? itu tandanya daya ingat otak anda sudah mulai menurun. Baca juga beberapa peyebap daya ingat menurun. Untuk memperkuat daya ingat ada beberapa jenis makanan yang direkomendasikan, makanan yang mengandung asam folat dapat membantu dalam memelihara memori/ daya ingat agar terhindar dari dementia /pikun sebagai berikut:

5 Jenis Makanan Untuk Memperkuat Daya Ingat

Makanan yang dapat memperkuat daya ingat

  1. Ikan salmon
    Ikan salmon kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang dapat membantu memperkuat daya ingat otak. Hasil penelitian menunjukan bahwa orang yang rutin mengonsumsi ikan minimal 1 kali dalam seminggu memiliki daya ingat yang jauh lebih baik dari orang yang tidak rutin makan ikan salmon.
  2. Makan telur ayam
    Kandungan protein tinggi telur ayam dapat memperkuat daya ingat seseorang,  telur juga mengandung vitamin B6 dan B12 yang juga berperan dalam daya ingat bersama dengan asam folat. kekurangan vitamin B6 dan Vit B12 menyebabkan kemampuan mengingat menurun lebih cepat
  3. Makan kubis
    Asam folat yang banyak terkandung dalam kubis sangat bagus dalam memperbaiki masalah pada daya ingat otak. Jadi mengkonsumsi kubis dengan jumlah yang cukup sangatlah diperlukan untuk memperkuat daya ingat memori otak
  4. Sayur brokoli
    Rutinlah mengkonsumsi brokoli dalam jumlah yang cukup jika ingin daya ingat atau memori menjadi kuat dan tidak pikun. hasil riset para peneliti di Universitas Havard menyebutkan bahwa wanita yang makan brokoli rutin dan dengan jumlah yang banyak memiliki resiko kepikunan yang lebih rendah.
  5. Buah stroberi
    Kandungan antioksidan yang ada dalam buat strawbery dapat mencegah hilangnya daya ingat pada sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan. Buah ini juga kaya kandungan asam folat dan B6.

Beberapa makanan tidak hanya membuat memori lebih kuat dan tidak mudah lupa tetai dapat mencerdaskan otak. Beberapa makanan yang membuat otak cerdas disini

makanan yang meningkatkan daya ingat

itulah ke 5 Jenis makanan yang dapat memperkuat daya ingat, semoga para pembaca khasiaters dapat terbantu dan memiliki informasi yang baik untuk mencegah kepikunan dini.

Advertisement
5 Jenis Makanan Untuk Memperkuat Daya Ingat | fery irawan | 4.5