6 Cara Mencegah Kanker Payudara Sejak Dini

By On Sunday, February 14th, 2016 Categories : Kanker
Advertisement

Kanker payudara adalah penyakit kanker yang harus diwaspadai sejak dini, agar oragan tubuh kesayangan kita tidak hilang dimakan oleh tumor ganas. Dan kabar buruknya lagi, dari data terbaru disebutkan bahwa kanker ini dapat menyerang wanita di usia muda. Hal ini tentu akan sangat berdampak pada mental dan perkembangan kesehatan wanita muda zaman modern.

Namun bagi anda yang memiliki pola hidup sehat, anda pantas bergembira karena wanita muda yang memiliki resiko besar untuk terkena penyakit ini adalah mereka yang memiliki pola hidup yang tidak teratur, kurangnya waktu tidur, dan berada dibawah tekanan baik karena pekerjaan ataupun kerana masyarakat.

Nah untuk lebih jelas maka mari kita bahas bagaimana cara ampuh mencegah kanker payudara agar kita terhindar dan tetap sehat. Yuk langsung saja kita simak berikut ini.

Cari tau Gejala Kanker Payudara
• Olahraga secara teratur
Cara paling ampuh untuk menghindari penyakit kanker adalah dengan memiliki jadwal rutin untuk berolahraga, tidak hanya mampu meminimalisir tapi juga menjauhkan dari berbagai penyakit berbahaya lainnya. selain itu mereka yang sering melakukan olahraga biasanya hidupnya selalu dipenuhi dengan semangat dalam menjalankan aktivitas. Para peneliti dari Harvard University menemukan bahwa dengan olahraga setidaknya 4 jam selama seminggu akan menurunkan 60% resiko terkena kanker payudara.

• Mengontrol berat badan
Memiliki program diet adalah hal yang sangat baik, selain menjaga berat badan dan mempertahankan bentuk tubuh yang langsing, namun juga mampu meminimlisir terjadinya kanker mematikan bagi kaum hawa. Dari penelitain yang dilakukan oleh para ahli di Universitas Harvard, menunjukan bahwa mereka yang memiliki berat badan stabil akan lebih aman dibandingkan orang – orang yang mengalami kenaikkan berat badan secara drastis.

• Jangan minum alkohol
Tidak hanya menyebabkan kerusakkan pada otak, namun dengan minum alkohol juga akan meningkatkan resiko terjadinya kanker payudara. Penelitian menemukan bahwa dengan minum segelas alkohol akan meningkatkan 11% resiko terkena, sedangkan jika minum dua kali maka resiko akan meningkat menjadi 24% sedangkan jika minum lebih dari dua kali maka resiko akan bertambah menjadi 40%. Nah, masihkahanda ingin untuk mengkonsumsi alkohol?lebih baik hindari alkohol dan minum air putih atau minuman kesehatan, selain menjaga tubuh tetap sehat juga menghindari kanker berbahaya bagi tubuh.
• Perbanyak Mengkonsumsi vitamin D
Vitamin D tidak hanya baik kesehatan tulang namun sangat baik untuk meminalisir penyakit berbahaya lainnya seperti, kanker payudara. Anda dapat memperoleh vitamin D dari makanan atau sayuran serta ikan.

• Banyak terkena sinar matahari
Manfaat dari sinar matahari selain memberikan kehangatan pada semua mahluk hidup, ternyata ada fungsi yang tersembunyi dari sinar matahari yaitu mampu mencegah osteoporosis dan tumor jahat penyabab kanker. Tidak perlu lama sehari cukup 10 hingga 15 menit, karena jika terlalu lama bisa menyebabkan kanker kulit. dan jika ingin lebih mudah lagi coba lakukan jalan pagi atau jogging, selain menghirup udara segar, anda juga bisa mendapatkan vitamin D dengan berlimpah.

• Pemilihan Bra yang tepat
Pemilihan bra juga sangat penting untuk meminimalisir penyakit berbahaya, jangan memilih bra yang terlalu ketat, berbahan nilon, dan pilih yang berbahan katun. Jika bra terlalu ketat makan suplai darah ke daerah payudara akan tersumbat dan akan menyebabkan penyakit dan rasa nyeri akibat tertekan. Jika berbahan nilon, ditakutkan ada benang kecil yang akan masuk ke dalam puting dan menyebabkan terjadinya penyakit Mastitis.

Itu 6 Cara Mencegah Kanker Payudara Sejak Dini, dari langkah – langkah di atas kami rasa cukup mudah dilakukan asalkan ada kemauan untuk menghindari penyakit berbahaya ini.

Advertisement
6 Cara Mencegah Kanker Payudara Sejak Dini | fery irawan | 4.5