Aneka Khasiat Minyak Ikan Untuk Kesehatan

By On Monday, July 7th, 2014 Categories : Ikan & Daging

Khasiat.net – Aneka khasiat minyak ikan untuk kesehatan salah satunya adalah untuk mencegah penyakit jantung dan mencegah resiko diabetes. Minyak ikan salmon mengandung asam lemak esensial omega 3 yang berkasiat untuk menstabilkan tekanan darah(hipertensi), mencegah peradangan, miningkatkan kinerja otot sehingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Aneka Khasiat Minyak Ikan Untuk Kesehatan

Info yang kami dapat dari ABC Australia, minyak ikan banyak dipakai dalam perawatan untuk berbagai kondisi tubuh tertentu. Kandungan omega-3 yang terdapat didalam minyak ikan dipercaya dapat membantu mencegah sakit jantung, mengurangi kadar lemak jahat di dalam darah, bagus untuk si diabetes, menghilangkan pegal pegal sendi, dan obat untuk sakit asma.

Untuk memperoleh kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi bisa diperoleh dari jenis ikan salmon, ikan mackerel, ikan sarden, atau dengan makan ikan tuna. Saat ini minyak ikan juga tersedia dalam kemasan kapsul atau sirup yang bisa dibeli di apotek

Dikutif dari The Heart Foundation Australia, orang yang sudah dewasa sanagt dianjurkan untuk mengonsumsi paling sedikit 500 mg omega-3 tiap hari atau makan 2 sampai 3 posri ikan dalam seminggu, untuk diet sehat mencegah gangguan pada pembuluh darah atau jantung anda

Aneka khasiat minyak ikan untuk kesehatan juga dapat mencegah kematian karena serangan jantung, mengurangi resiko stroke, dan sakit kanker. Sedangkan manfaat minyak ikan omega 3 untuk otak adalah mencegah terjadinya demensia atau kepikunan.

Meski demikian banyak khasiat minyak ikan, kita tetep tidak diperbolehkan terlalu banyak menkonsumsi minyak ikankarena beresiko menimbulkan masalah kesehatan lain, beberapa bukti menunjukkan fakta bahwa dengan konsumsi omega-3 terlalu banyak dapat meningkatkan risiko sakit kanker prostat. Jadi konsumsilah minyak ikan dalam jumlah wajar seperti yang telah direkomendasikan lembaga kesehatan resmi.

Aneka Khasiat Minyak Ikan Untuk Kesehatan | fery irawan | 4.5