Berjalan Kaki 20 Menit Sehari Bikin Anda Panjang Umur

By On Thursday, January 15th, 2015 Categories : Kesehatan
Advertisement

Ternyata berjala kaki tidak hanya bagus untuk kesehatan, tetapi juga dapat membuat umur seseorang menjadi lebih lama. Berdasarkan studi dari universitas Cambrige, berjalan kaki minimal 20 menit setiap harinya dapat menambah panjang umur seseorang. Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan sebanyak 300 ribu responden.

Manfaat berjalan kaki 20 menit sehari

manfaat jalan kaki di sore hari

Menurut sumber yang kami kutif dari Jurnal Nutrisi Klinis Amerika, manfaat berjalan kaki untuk diet selama 20 menit dapat membakar 90 -110 kalori. Kegiatan ini mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Berjalan kaki setiap hari juga membantu dapat proses penurunan berat badan bagi penderita obesitas.

manfaat jalan kaki untuk dietManfaat berjalan kaki:

  • menurunkan risiko kematian dini sebanyak 16 persen
  • mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung koroner
  • memperpanjang hidup Anda

Baca juga: http://khasiat.net/memijat-area-kaki-untuk-peredaran-darah-lebih-lancar/

Anda bisa melakukan jalan kaki 20 mens sehari saat menuju kantor, atau melakukannya sore hari saat sudah dirumah dan menghindari panasnya matahari. Semoga info ini bermanfaat ya ladies.

Advertisement
Berjalan Kaki 20 Menit Sehari Bikin Anda Panjang Umur | fery irawan | 4.5