Cara Aman dan Mudah Untuk Mencegah Kanker Kolon

By On Sunday, December 20th, 2015 Categories : Kanker
Advertisement

Salah satu cara agar dapat mempertahankan kondisi tubuh agar tetap sehat adalah dengan menjaga pola gaya hidup yang sehat. Pola makan juga harus diperhatikan, perbanyak asupan makanan yang banyak mengandung serat. Jika pola makan tidak terkontrol dengan baik, maka kesehatan pencernaan dapat terganggu. Jika hal tersebut tidak ditanggulangi dengan benar, maka tubuh kita dapat terkena penyakit kanker kolon.

Penyakit kanker kolon adalah kanker usus besar yang merupakan salah satu dari penyakit kanker nomor tiga yang paling banyak terjadi di dunia dan sering menelan korban jiwa. Terdapat kabar baik, sudah banyak penelitian untuk mendalami penyakit kanker yang satu ini. Penelitian tersebut telah dilakukan dan hasilnya ada kebiasaan yang dapat menurunkan risiko kanker kolon hingga 78 persen, caranya dengan hal seperti berikut.

Cara Aman dan Mudah Untuk Mencegah Kanker Kolon

• Makan Ikan yang kaya kandungan Omega-3
Penelitian terbaru mengumumkan jika kita makan beberapa gram saja daging olahan seperti bacon, hot dog, hamburger, dan sosis dapat meningkatkan risiko kanker kolon pada perempuan hingga 75%. Sebaliknya, para ahli di Jepang menyatakan jika konsumsi ikan tuna, ikan sarden, atau ikan salmon mampu menurunkan risiko kanker hingga 76%. Karena ikan-ikan tersebut banyak mengandung lemak omega-3 yang baik bagi tubuh kita. Lemak sehat ini dapat mencegah peradangan yang merusak dan menghambat kanker di saluran pencernaan.

• Hindari lemak jahat
Lemak ini dapat kita jumpai pada margarin dan makanan olahan lainnya. Lemak ini dapat menghambat pemecahan zat karsinogen (zat pencetus kanker) tertentu di dalam kolon, yang menyebabkan risiko Polyp, pertumbuhannya di dalam usus yang kadang berubah menjadi kanker hingga 86 persen. Sebelum membeli makanan sebaiknya kita jeli dalam memilih mana makanan yang sehat dan yang buruk bagi kita.

• Perbanyak makan bawang Bombay
Ternyata bawang bombay merupakan salah satu sayuran yang kaya akan zat antikanker. Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa bawang bombay putih 11 kali lebih ampuh daripada bombay kuning untuk mengobati penyakit kanker kolon.

• Makan Biji-bijian dan kacang-kacangan
Camilan ini kaya akan zat magnesium, sejenis mineral yang terbukti dapat membantu menyembuhkan jaringan usus yang telah teriritasi dan meradang sebelum membentuk sebuah kanker. Sejumlah penelitian menunjukkan, jika tubuh mendapatkan 250 mg magnesium setiap hari dari makanan, yang bukan dari suplemen dapat menurunkan risiko kanker kolon hingga 55 persen.

• Olahraga yang teratur
Olahraga teratur selama 30 menit setiap hari, mampu menurunkan risiko kanker kolon hingga 40 persen. Aktivitas fisik ini dapat menstabilkan gula darah yang merupakan kunci untuk menghambat sel-sel kanker penggemar gula. Selain itu, olahraga dapat menguatkan kemampuan sistem kekebalan pada tubuh kita dan menghancurkan sel-sel yang abnormal.

Harapan saya setelah membaca artikel ini yang berjudul Cara Aman dan Mudah Untuk Mencegah Kanker Kolon, ini dapat membantu anda dalam mencegah kanker kolon. Cara tersebut dapat anda terapkan dalam keseharian anda. Lebih baik mencegah daripada mengobati.

Advertisement
Cara Aman dan Mudah Untuk Mencegah Kanker Kolon | fery irawan | 4.5