Ini Dia 4 Makanan Penyebap Perut Kembung

By On Thursday, October 22nd, 2015 Categories : Kesehatan

Khasiat.net – Masalah perut memang tidak begitu saja diremehkan, karena dengan gangguan perut yang muncul akan membuat aktifitas anda terganggu. Salah satu masalah yang sering mampir diperut adalah kembung, ada 4 makanan penyebap perut kembung yang wajib anda ketahui agar bisa menghindari dari masalah yang muncul.

Dikutif dari laman healtguru.com ada beberapa makanan yang menjadi sumber masalah perut kembung, 4 jenis makanan tersebut antara lain:

Ini Dia 4 Makanan Penyebap Perut Kembung4 makanan penyebap perut kembung

  1. Bawang: Bawang merupakan makanan yang bisa membuat perut jadi kembung. Fruktan dan karbohidrat adalah kandungan dalam bawang yang bisa menyebabkan masalah pada perut dan pencernaan.
  2. Buah Semangka
    Semangka memang jenis buah dengan rasa yang manis, dan punya manfaat bagi kesehatan. tapi jangan terlalu banyak mengkonsumsinya karena kandungan fruktosa yang tinggi bisa menyebabkan perut kembung dan juga bisa menyebapkan masalah pencernaan seperti diare.
  3. Yogurt -bisa membuat perut kembung berdasarkan hasil penelitian Dr. Ling Chang, MD, seorang profesor kedokteran di UCLA David Feffen School og Madicine. Kandungan laktosa tinggi yang terdapat dalam yogurt menjadi sumber munculnya gelembung gas di perut, sehingga membuat perut menjadi kembung.
  4. Brokoli, Sayur Kubis dan kembang Kol
    Brokoli, Sayur Kubis dan kembang Kol memang jenis sayuran yang banyak karbohidrat dengan nama raffinosa. Raffinosa inilah yang menjadi sumber munculnya gelembung gas di perut, lalu perut menjadi kembung. Untuk bembuat ketiga nama sayuran ini tidak menyebabkan sakit perut kembung, disarankan untuk memasaknya sampai matang atau memanggangnya sebelum dikonsumsi.

Itulah 4 makanan penyebap perut kembung yang wajib anda ketahui, jadi makanlah dengan porsi yang wajar dan tidak terlalu banyak. Selain bersumber dari makananan, perut kembung juga bisa diakibatkan karena kebiasaan merokok atau minum menggunakan sedotan. Minuman yang mengandung pemanis buatan juga bisa menjadi faktor penyebap munculnya gas kembung diperut.

Ini Dia 4 Makanan Penyebap Perut Kembung | fery irawan | 4.5