Manfaat Minyak Ikan Untuk Jantung Sehat

By On Monday, July 28th, 2014 Categories : Minyak
Advertisement

Khasiat.net – Banyak makanan enak yang sebenarnya dapat membahayakan kesehatan jantung, misalnya saja makanan yang mengandung banyak kolesterol jahat. Untuk menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan cara rutin mengkonsumsi minyak ikan. Semua orang memiliki resiko penyakit jantung, untuk meminimalkan resiko sangat dianjurkan untuk menjalankan pola hidup yang sehat dan mengkonsumsi makanan yang dapat menyehatkan jantung.

Manfaat Minyak Ikan Untuk Jantung Sehat

Bersumber dari laman www.health.com, untuk orang yang berisiko terkena penyakit jantung koroner harus mendapatkan kira kira satu gram minyak ikan tiap hari hari, jumlah tersebut sama dengan makan 3 ons ikan salmon. Untuk lebih memudahkan anda mendapatkan minyak ikan, kini banyak tersedia diapotik kapsul minyak salmon yang siap diminum dan praktis.

Lalu kenapa minyak ikan baik untuk kesehatan jantung? jawabannya adalah karena dalam minyak ikan terdapat kandungan asam lemak omega-3 dan protein. Khasiat minyak ikan berguna untuk memperlambat penumpukan plak pada arteri dan mengatasi hipertensi. Makan minimal 1 ekor ikan salmon dalam satu minggu mampu menurunkan 52% risiko serangan jantung.

Untuk anda yang kurang suka makan ikan, kami menyarankan untuk tetap mendapatkan minyak ikan yang sudah dalam bentuk ekstrak atau suplemen. Untuk Anda yang sehat dan tidak memiliki risiko jantung koroner, konsumsi minyak ikan sebanyak 500 mg per hari sebenarnya sudah lebih dari cukup.

Advertisement
Manfaat Minyak Ikan Untuk Jantung Sehat | fery irawan | 4.5