Manfaat Yang Dapat Diperoleh Dari Senam Aerobik Bagi Kesehatan Tubuh

By On Monday, November 30th, 2015 Categories : Kesehatan
Advertisement

Banyak olahraga yang dapat kita pilih untuk mendapatkan tubuh yang indah dan sehat, tetapi rata-rata setiap orang yang ingin melakukan olahraga pasti sudah merasa enggan dan malas. Hal tersebut dikarenakan olahraga memerlukan waktu yang cukup lama dan membutuhkan tenaga yang besar, tetapi jika Anda ingin melakukan olahraga yang tidak terlalu melelahkan dan santai, Anda dapat mencoba olahraga yaitu senam aeorobik.

Manfaat Yang Dapat Diperoleh Dari Senam Aerobik Bagi Kesehatan TubuhSenam aerobik merupakan termasuk ke dalam olahraga yang santai dan tidak terlalu membutuhkan tenaga lebih sehingga dapat dilakukan dari berbagai kalangan mulai dari anak kecil, orang tua, hingga wanita hamil. Lalu, apa sebenarnya Keunggulan dari senam aerobik? Berikut akan disampaikan tentang Keunggulan dari Senam Aerobik Bagi Kesehatan Tubuh yang mungkin dapat dijadikan sebagai referensi Anda dalam berolahraga.

Meningkatkan fungsi jantung
Senam aerobik mampu menstabilkan irama detak jantung serta meningkatkan denyut sehingga kesehatan jantung tetap terjaga dengan baik.

Aerobik mampu meningkatkan daya tahan dan stamina
Setelah beraktifitas seharian penuh, tentu kita akan mengalami lesu dan terkadang jatuh sakit. Kegunaan lain dari senam aerobik merupakan salah satu olahraga yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh selama beraktifitas.

Mencegah dan mengurangi berbagai penyakit
Senam aerobik mampu mencegah berbagai macam jenis penyakit berbahaya seperti halnya kanker, penyakit jantung, kolestrol, dan penyakit stroke. Apabila Anda melakukan senam secara teratur dan berkala, maka dapat dipastikan jika Anda dapat terhindar dari semua jenis penyakit yang terdapat di dalam daftar tersebut.

Mengurangi berat badan
Banyak yang berpendapat jika senam aerobik sebagai olahraga yang paling efektif untuk menurunkan berat badan meski senam aerobik tergolong olahraga santai yang tidak terlalu banyak menguras tenaga.

Meningkatkan kesehatan otot
Manfaat senam aerobik selanjutnya yaitu membantu tubuh agar terhindar dari zat asam laktat dan limbah lainnya. Dengan melakukan senam aerobik, Anda dapat menyediakan ruang cukup bagi oksigen untuk mendorong pembuluh darah sehingga otot jauh dari berbagai limbah yang tidak baik bagi tubuh.

Memperpanjang umur
Sebuah penelitian menunjukkan jika terdapat hubungan secara ilmiah antara umur panjang dengan olahraga. Hal ini mengartikan bahwa aerobik yang termasuk salah satu cabang olahraga senam mampu membuat seseorang mempunyai umur panjang dengan kesehatan yang dimilikinya.

Membersihkan arteri
Mengikuti senam aerobik secara rutin mampu menurunkan kadar kolestrol jahat dalam darah, sekaligus meningkatkan kadar kolestrol baik dalam tubuh. Jika kadar kolesterol jahat dalam tubuh telah terjadi penumpukan plak pada arteri maka hal tersebut yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung dan penyakit stroke.

Mengurangi stres dan meningkatkan mood
Dengan melakukan senam aerobik bermanfaat untuk mengaktifkan zat endrofin yang dapat  memberikan rasa tenang dan nyaman. Disamping itu, Anda juga dapat menghilangkan stres yang ditimbulkan oleh kesibukan harian Anda. Demikian pembahasan kali ini mengenai Manfaat Yang Dapat Diperoleh Dari Senam Aerobik Bagi Kesehatan Tubuh. Semoga dengan adanya artikel di atas dapat bermanfaat bagi kita semua.

Advertisement
Manfaat Yang Dapat Diperoleh Dari Senam Aerobik Bagi Kesehatan Tubuh | fery irawan | 4.5