Menjaga Kesehatan Mata Cara Alami

By On Thursday, July 3rd, 2014 Categories : Kesehatan
Advertisement

Fungsi mata yang begitu penting dalam kehidupan sehari hari, entah itu untuk bekerja, untuk menonton televisi, untuk jalan-jalan dan untuk hal hal lainnya membuat kita harus menjaga aset yang berharga tersebut dengan baik. Menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan cara-cara mudah dan alami tanpa harus pergi kedokter atau menggunakan obat tetes mata. Cara alami menjaga kesehaan mata salah satunya dengan mengkonsumsi makaanan yang mengandung kandungan gizi yang baik untuk kesehatan mata, beberapa makanan dapat membantu kita menjaga kesehatan mata dan mencegah kerusakan mata lebih cepat.

cara menjaga kesehatan mata secara alami

cara menjaga kesehatan mata secara alami

Mejaga mata agar tetap sehat dengan makan makanan yang mengandung vitamin A, E,C. Selain itu juga meengkonsumsi sayuran hijau, kuning telur, paprika kuning, labu, ubi dan tentu saja wortel. Makanan yang baik untuk kesehatan mata seperti: bawang putih, bawang bombay, dan bawang merah karena mengandung sulfur, sisteina dan lesitin.

cara menjaga kesehatan mata minus

Mengkonsumsi buah yang baik untuk kesehatan mata seperi anggur, gojiberi dan blueberry.
Menyehatkan mata dengan makanan yan kaya asam lemak misalkan ikan salmon, sarden, dan mackeral

Selain itu cara menjaga kesehatan mata secara almi adalah dengan melakukan mengistirahatkan mata anda dengan tertidur, mata yang terus menures dipakai melihat tentu akan lelah dan butuh waktu untuk mencari kesegaran. Selain itu menjaga kesehatan mata cara alami adalah dengan melakukan olah raga mata, berikut ini caranya:

menjaga kesehatan mata dari radiasi komputer

  1. Tidur sebentar saja lalu baringkan badan dan pejamkan mata selama 3 menit.
  2. Hangatkan mata dengan cara: gosok-gosok telapak tangan sampai hangat, lalu tangkupkan telapak tangan di mata selama lima detik. lakukan langkah ini sebanyak 3 kali.
  3. Menjaga kefokusan, caranya: pegang sebuah pulpen/pincil di tangan, kemudian ulurkan tangan ke depan dan fokuskan perhatian mata pada bolpoin tersebut. Kemudian secara perlahan-lahan dekatkan pulpen ke mata hingga jarak 12 cm dari hidung Anda, kemudian jauhkan kembali. Lakukan 10 kali.
  4. Pijat kedua pelipis mata dengan ibu jari. Pijat dengan gerakan memutar searah jarum jam 20 kali dan berlawanan arah jarum jam 20 kali. Lakukan pijatan yang sama di bagian tengah antara kedua alis, di bawah mata, dan di batang hidung.
  5. Putar bola mata dengan melihat ke atas, kemudian putar bola mata secara perlahan sebanyak 10 kali searah jarum jam dan 10 kali kearah yang berlawanan.

cara menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer

Itulah beberapa cara alami menjaga kesehatan mata agar tetep dapat sehat dan berfungsi dengan maksimal, olah raga mata juga bertujuan untuk melatih kefokusan penglihatan dan relaksasi mata. Olah raga mata untuk menjaga kesehatan mata secara alami sangat dianjurkan juga untuk anda yang berkerja di depan komputer dengan waktu yang lama.

Advertisement
Menjaga Kesehatan Mata Cara Alami | fery irawan | 4.5