Pantangan Setelah OlahRaga

By On Thursday, April 24th, 2014 Categories : Kesehatan

Khasiat.net – Berolah raga rutin memang bisa membuat tubuh tetap segar dan Fit sepanjang waktu, tapi ada beberpa kegiatan yang baiknya anda hindari setelah berolah raga. Beberapa pantangan setelah olah raga ini bertujuan untuk mendapatkan hasil yang optimal dari gerak tubuh yang anda lakukan saat berolah raga.

Beberapa pantangan setelah berolahraga

Pantangan Setelah OlahRaga

Lelah dan cucuran keringat yang dikeluarkan tentu saja akan sia sia jika anda masih saja meremehkan hal-hal di bawah ini usai anda berolahraga:

  • Anda tidak melakukan peregangan otot setelah olah raga, peregangan otot setelah berolahraga sangat penting dan bertujuan untuk mencegah rasa nyeri yang bisa timbul pada esokan hari
  • Anda tidak melakukan pendinginan setelah berolah raga. Setelah olahraga usai, lakukanlah kegiatan pendinginan agar detak jantung dan tekanan darah kembali dalam kondisi normal.
  • Anda tidak ganti baju usai olahraga, baju ayang digunakan untuk berolah raga tentu akan penuh dengan keringat dan kotoran yang menempel, jika setelah berolah raga tidak mengganti baju dengan pakaian yang bersih dapat membuat kulit gatal dan keputihan pada wanita yang disebapkan oleh kelembapan pakaian dan kuman.
  • Malas mandi usai berolah raga bisa membuat tubuh diserang kuman penyakit dan bau badan yang tidak enak.
  • Jangan mimun alkohol setelah berolah raga karena dapat membuat tubuh dehidrasi dan otot sulit untuk mengendur.

Dan jangan lupa untuk makan cemilin usai anda berolahraga untuk mengembalikan tenaga yang habis terpakai, snack yang kaya akan karbohidrat sangat dianjurkan untuk mengambalikan tenaga dengan cepat.

Pantangan Setelah OlahRaga | fery irawan | 4.5