Penting! Cara Menambah Bobot Badan Yang Efektif

By On Wednesday, December 6th, 2017 Categories : Diet
Advertisement

Khasiat.net – Badan yang kegemukan atau terlalu kurus tentu akan mengurangi rasa percaya diri dan membuat anda merasa kurang sempurna. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menambah bobot badan seseorang baik dengan cara minum obat farmasi atau dengan cara alami misalnya menggunakan ramuan tradisional seperti jamu-jamuan. Cara menambah bobot badan yang efektif dan aman adalah dengan mengetahui kebutuhan nutrisi dan olah raga yang menunjang untuk meningkatkan berat badan.

Cara Menambah Bobot Badan Yang Efektif

cara menambah bobot badan yang efektif

Untuk anda yang ingin menambah berat badan dengan efektif haruslah mengkonsumsi makanan yang mengandung lebih dari 500 kalori yang anda butuhkan setiap hari, jadi jika biasanya anda hanya makan 1000 kalori setiap hari maka anda yang ingin tambah gemuk harus mengkonsumsi 1000+500 kalori tiap hati (hanya simulasi yaa).

Untuk menambah berat badan bisa dengan makan lebih sering (bukan makan banyak tapi jarang) jadi logikanya lebih sering anda maka maka lebih banyak kalori yang anda dapatkan.

Mengkonsumsi makanan dengan porsi yang tetap dan jadwal yang teratur dapat membuat kebutuhan tubuh akan nutrisi, vitamin, mineral, dan protein terpenuhi dengan baik. Protein merupakan masalah utama syaraf otot dan gizi yang penting untuk menambah bobot badan yang efektif dan membangun massa otot. Porsi makanan yang efektif untuk menambah berat badan adalah porsi 50% karbohidrat, 35% protein dan 15% lemak.

Olah raga menambah bobot badan yang efektif

Untuk kamu yang ingin menambah berat badan dengan cepat dan efektif, selain makan dengan porsi yang tepat dan sering ada bainya juga diselingi dengan kegiatan berolah raga dengan rutin. Pergi ke Gym merupakan olehraga yang tepat yang bisa anda lakukan untuk menambah bobot badan yang diinginkan. Beberapa gerakan yang diajarkan oleh intruktur fitnes tentu akan menambah masa otot dan membentuk badan anda.

Advertisement
Penting! Cara Menambah Bobot Badan Yang Efektif | fery irawan | 4.5