Penyebab Kram Otot

By On Monday, November 10th, 2014 Categories : Kesehatan
Advertisement

Penyebab Kram Otot -saat bekerja atau ketika berolah raga mungin anda mengalami masalah pada otot yang tiba-tiba terasa sakit atau kram. pengertian kram otot adalah terjadinya penegangan sementara pada otot sadar. Biasanya kram otot terjadi karena tidak melakukan peregangan atau rileksasi setelah berolah raga atau tidak melakukan pemanasan sebelum olah raga dimulai.

Penyebab Kram Otot

Penyebab Kram Otot pada wanita

kram otot umumnya terjadi di otot leher dan kepala sehingga membuat leher terasa sakit, otot lengan dan kaki. Apabila Kamu mengangkat kaki buat melangkah atau menekuk siku Kamu, Kamu bisa saja tidak mengalami kram karena memang lantaran aktivitas sangat alami serta berlangsung lebih sering dari aktivitas lain, bahkan bisa saja tidak dengan sadar Kamu sudah melaksanakan kegiatan tersebut.

Beberapa hal yang sering menjadi penyebab kram otot antara lain:

  • kurang peregangan otot
  • dehidrasi
  • atau karena otot merasa kelelahan setelah berdiri atau duduk terlalu lama.
  • Penyebab Kram Otot leher

Untuk mengatasinya lakukanlah pemanasan dan peregangan otot sebelum dan sesudah berolahraga. Mengkonsumsi air putih lebih baik ternyata baik untuk kesehatan.

Advertisement
Penyebab Kram Otot | fery irawan | 4.5