Percepat Penyembuhan Patah Tulang Dengan 5 Jenis Makanan Ini

By On Thursday, July 10th, 2014 Categories : Kesehatan

Khasiat.net – fraktur menurut istilah ilmu kedokteran atau patah tulang menurut masyarakat umum adalah sebua musibah yang memang tidak pernah kita harapkan sebelumnya. Patah tulang mungkin terjadi karena kecelakaan kerja atau terjatuh secara tidak disengaja, dan bisa juga disebapkan karena benturan atau cidera yang dialami saat berolahraga.

Percepat Penyembuhan Patah Tulang

Jenis patah tulang

Ada 2 cara yang biasa di lakukan oleh orang Indonesia jika mengalami paah tulang atau fraktur. Yang pertama dengan cara di oprasi, dan kedua dengan cara diurut oleh seorang ahli patah tulang. Tapi kali ini kami bukan membahas tetang pengobatan patah tulangnya, melainkan membahas tentang jenis jenis makanan yang membantu mempercepat kesembuhan fraktur.

1. Perbanyak asupan kalori
Seseorang yang mengalami patah tulang memerlukan banyak energi untuk mempercepat penyembuhan. asupan kalori yang dibutuhkan seorang dewasa sekitar 2.500 kalori/hari. Untuk kejadian patah tulang yang cukup parah tentu membutuhkan jumlah kalori yang lebih banyak per hari

2. Perbanyak asupan protein
Jat pembentuk tulang terdiri dari kalsium dan protein, kurang lebih 50% dari tulang terbentuk karena adanya protein. Jadi mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein juga diperlukan untuk penyembuhan patah tulang yang cepat. Saat patah tulang, otomatis tubuh akan mengumpulkan protein untuk membuat tulang baru, sehingga direkomendasikan utuk menambah jumlah konsumsi protein tinggi sekitar 10-20 gr per hari

3. Perbanyak asupan nutrisi anti-inflamasi
Saat terjadi patah tulang sebetulnya tidak saja tulang yang mengalami kerusakan, akan tetapi jaringan di sekitarnya seperti otot dan daging yang memiliki pembuluh darah juga mengalami kerusakan yang dapat menyebapkan memar atau bengkak
Penderita patah tulang disarankan untuk makan -makanan yang mengandung antioksidan tinggi, misalkan vitamin C dan Vit E, likopen, dan alpha lipoic acid yang diteliti bisa membantu mempercepat kesembuhan patah tulang.

4. Perbanyak asupan mineral
Sebuah tulang terdapat sekitar 70% kandungan mineral, dan menambah jumlah konsumsi makanan tinggi mineral dapat membantu kesembuhan dari patah tulang semakin cepat. Mineral seperti seng, kalsium, fosfor, tembaga dan silikon adalah beberapa yang harus dipenuhi.

5. Perbanyak asupan vitamin
Beberapa vitamin memiliki peran penting dalam proses penyembuhan, seperti vitamin C, D, dan K serta vitamin B, terutama B6, yang akan menghasilkan energi.

Untuk mencapai 5 jenis makanan yang mengandung zat membantu percepat kesembuhan patah tulang lebih banyak ditemukan dalam buah dan sayur. Selain itu mengkonsumsi ikan juga sangat dianjurkan.

Percepat Penyembuhan Patah Tulang Dengan 5 Jenis Makanan Ini | fery irawan | 4.5