Tips Sederhana Mencegah Stroke

By On Tuesday, September 23rd, 2014 Categories : Tips

Kesehatan tubuh adalah harta yang paling bernilai dan harus dijaga, hal ini sebuah keharusan yang harus dilakukan untuk memiliki umur panjang dan sehat. Menjaga kesehatan berarti menjaga kualitas hidup yang lebih baik. Stroke adalah penyakit yang sulit di deteksi dan bisa muncul kapan saja, hal ini tentu membuat semua orang khawatir dirinya akan terkena stroke sewaktu waktu. Berikut ini beberapa tips cegah stroke yang bisa anda lakukan mulai dari sekarang.

Tips Mencegah Stroke Tips Sederhana Mencegah Stroke1. Banyak minum air putih

Hasil penelitian menunjukan data bahwa 50% orang yang minum air putih 6 gelas tiap hari memiliki resiko terkena stroke jauh lebih kecil dari mereka yang tidak melakukannya. Seperti yang sudah dibawah sebelumnya, bahwa salah satu dari  10 manfaat minum air putih adalah membuat peredaran darah lebih lancar dan peluruhan racun di dalam tubuh lebih optimal, manfaat banyak minum air putih juga membuat tubuh awet muda.

2. Mengkonsumsi makanan sehat

Makan banyak sayur dan buah adalah makanan sehat, selain itu menghindari penggunaan minyak goreng juga harus dilakukan. dan tidak berlemak juga tidak melalui proses pemasakan yang terlalu lama dan berkali-kali, karena bisa hilang nutrisinya.

Mengkonsumsi Makanan rendah kalori dan rendah lemak dapat mencegah resiko stroke. Selain itu makanan tanpa tambahan garam, memilih daging ikan, ayam kalkun tanpa kulit dan konsumsi daging sapi tanpa lemak juga dapat dilakukan untuk menghindari terkena serangan stroke

3. Stop merokok dan alkohol

Menghentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol harus segera dilakukan, hal ini merupakan cara mencegah penyakit stroke sejak dini bagi mereka (laki/perempuan) yang merokok dan suka minum-minuman beralkohol. Berhentilah merokok jika anda ingin terhindar dari resiko serangan stroke.

4. Jaga berat badan ideal

Memiliki berat badan yang ideal tidak hanya bagus untuk penampilan saja, akan tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan anda dan merupakan salah satu cara mencegah terjadinya stroke. Orang dengan badan gemuk dan terlalu gendut sangat dekat resikonya dengan sakit jantung dan stroke.

Tips Sederhana Mencegah Stroke | fery irawan | 4.5