Tubuh Sehat Dengan Tidur yang Cukup

By On Wednesday, November 25th, 2015 Categories : Kesehatan

Tidur yang cukup pada malam hari sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, setelah beraktivitas seharian yang sangat menguras tenaga dan pikiran Anda. Tidur merupakan suatu  kebutuhan bagi manusia, karena saat tidur itulah tubuh manusia akan mengembalikan saraf-saraf yang tegang agar menjadi lemas kembali. Sehingga saat terbangun Anda sudah kembali bugar. Tidur cukup dapat menjaga metabolisme dalam tubuh agar menjadi lebih lancar dan sehat.Tubuh Sehat Dengan Tidur yang Cukup

Tidur dapat membuat fungsi organ tubuh seperti otak yang terus berpikir selama berjam-jam dapat kembali santai, otot-otot yang tadinya tegang karena terus bergerak ratusan kali dalam sehari, yang kemudian berhenti sejenak untuk beristirahat total. Hal tersebut dilakukan agar tidak merusak otot dan saraf karena sudah bekerja terlalu lama.Meski begitu kebnyakan tidur juga berbahaya bagi kesehatan loh!

Tidur tidak semata-mata kebutuhan semua makhluk saja, akan tetapi lebih memiliki tujuan untuk memulihkan kembali fungsi organ per harinya. Setiap orang tentu butuh waktu tidur yang berbeda tetapi tetap mempunyai manfaat yang sama untuk kesehatan tubuh.

Setiap hari jutaan virus dan kuman menyerang tubuh manusia. Namun, sistem kekebalan yang ada pada tubuh kita secara otomatis akan menghadang dan membasmi semua virus tersebut. Cara kerjanya adalah pada saat kita tidur di malam hari, tubuh akan memproduksi hormon meletonin sebagai penangkal  benih penyakit dan radikal bebas. Senyawa Melatonin akan dapat maksimal dihasilkan tubuh justru ketika suasana gelap, bila ingin mendapat hasil yang maskimal, saat tidur kamar harus dalam kondisi gelap sehingga produksi hormon tersebut dapat lebih banyak.

Waktu tidur adalah waktu yang diperlukan oleh tubuh untuk mengeluarkan racun. Proses pembuangan racun ini terjadi saat  tidur malam pada jam-jam  tertentu, oleh karena itu usahakan tidurlah  secara teratur,jangan rusak waktu biologis tidur anda agar proses pembuangan toksin ini tidak terganggu.
Ketika tidur semua organ pencernaan akan maksimal bekerja, khususnya lambung. Isi dalam lambung akan dibersihkan karena gerak peristaltik dan getah pencernaan semakin meningkat saat kita tidur. Oleh karena itu, banyak yang menganjurkan jangan makan ketika Anda menjelang tidur karena saat tidur asam lambung akan meningkat. Jika lambung penuh makanan saat menjelang tidur maka akan mengakibatkan sakit maag.

Seberapun lamanya kita tidur siang, tidak akan bisa menggantikan kualitas tidur pada malam hari. Ada hormon-hormon tertentu yang tidak bisa maksimal yang dihasilkan saat tidur siang. sama halnya juga dengan regenerasi sel terjadi tidak terjadi di siang hari.

Tubuh manusia ibaratnya seperti mesin, bayangkan saja jika mesin bekerja secara terus menerus pasti akan rusak. Nah, bagaimana jika mesin itu adalah kita. Maka dari itu, ayo mulai sekarang biasakanlah untuk dapat tidur tepat waktu, agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Harapan saya setelah membaca artikel ini yang berjudul, Tubuh Sehat Dengan Tidur yang Cukup, sebaiknya mulai sekarang lebih bijak dalam menyayangi tubuh Anda.

Pencarian Terkait:

makan telur sebelum tidur,poto cewek tampa bh
Tubuh Sehat Dengan Tidur yang Cukup | fery irawan | 4.5