6 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Otak
Bagi anda yang menyukai olahraga pasti merasakan bahwa manfaat olahraga. Manfaat olah raga tidak hanya dapat menguatkan daya tahan tubuh, tapi juga dapat membantu menjaga kinerja otak agar tetap optimal. Bahkan beberapa olaharagawan pro memiliki tingkat otak yang jenius sehingga bisa meciptakan kreativitas dan trik yang mustahil dilakukan oleh orang biasa. Nah hebat bukan manfaat olahraga?yuk simak beberapa manfaat olahraga bagi kesehatan otak kita berikut ini :
- Memacu Pertumbuhan Otak
Ketika usia semakin tambah dewasa dan usia lanjut membuat kinerja otak semakin menurun dan produksi sel – sel baru akan melambat sehingga membuat kinerja otak semakin cepat menurun fungsinya. Jika tidak diatasi sejak awal maka bisa saja otak menjadi tidak bekerja seperti biasanya, bahkan akan mengalami kepikunan. Dengan olahraga rutin akan membuat kinerja otak terjaga bahkan mampu meningkatkan kemampuan otak dan mencegah kepikunan dini.
- Memperlancar Suplai Hormon BDNF
Otak memiliki bahan aktif yang terkenal dengan sebutak otan neutropik atau Brain Neutropik factor yang memiliki tanggung jawab untuk merekam atau mengingat semua kejadian serta menjauhkan dari kepikunan. Dan olahraga mampu merangsang bahan aktif tersebut agar bekerja lebih optimal.
- Mengatasi Depresi Dan Kecemasan
Rasa takut, stress, kecemasan, dan depresi yang terlalu sering ternyata tidak baik untuk kesehatan otak, fungsi utama yang terganggu adalah fungsi pengolahan informasi. Ketika anda berolahraga maka akan membuat suasana hati menjadi lebih rileks dan tenang, pikiranpun kembali jernih sehingga produksi hormon dopamine dan serotin akan meningkat.
- Meningkatkan Fungsi Otak
Kinerja yang optimal sangatlah dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat berkonsentrasi dengan baik, berfikir, serta mengatur kehidupan. Karena itu dibutuhkan fungsi otak yang maksimal dari memori otak dalam merekan dan menyimpan sesuatu yang telah dilewati. Penelitan menemukan jika seorang rajin berolahraga maka kemampuan fungsi otak meningkat 4 x lebih baik dibanding dengan mereka yang jarang berolahraga.
- Meningkatkan Sensitivitas Terhadap Insulin
Bagi penderita diabetes sangat disarankan untuk membuat jadwal olahraga yang teratur, karena menurut penelitian olahraga yang teratur membantu merangsang sensitivitas insulin dalam tubuh sehingga mampu menurunkan dan mengontrol gula darah.
Hebat bukan ke 6 manfaat olahraga bagi kesehatan otak manusia?jadi tunggu apalagi yuk mulai buat jadwal rutin untuk berolahraga.
